各位教师、同学：

为增强学生体质,磨练学生意志,激励广大学生积极参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,提高学生终身体育意识和体质健康水平,结合我校实际情况,特制定本学期课外体育锻炼实施方案如下:

一、对象与时间

从2021年11月8日开始至本学期结束

1.晨跑：

参加对象: 2021级本科生

早操时间:早操时间为周一至周五早上6：50——7:20。

2.阳光长跑：

参加对象: 2020级、2021级本科生

阳光长跑时间:阳光长跑时间为周一至周日8:00——22:00，不在此期间内完成的跑步记录是无效的。

二、具体办法

1. 晨跑

1.本次2021级学生早操采用“龙猫校园”APP。2021级学生每人均需要下载“龙猫校园”APP，下载流程及使用方法请查看附件一。

2.2021级学生早操每天6:50在规定集结点通过龙猫app进行扫码签到，集合完后沿着规定路线进行出操，跑步时间不少于10分钟，出操结束后需在“龙猫校园”APP进行扫码签退。各学院早操路线图请查看附件二。

2.阳光长跑

1．采用手机APP无线系统,卫星定位并记录每位学生跑步的时间及次数。

2．锻炼方式主要为跑步或快走,根据APP提示,在校园内完成。

3．每位学生根据APP提示,选择选择相应的路线开始跑步（桃园运动场、体育场、环湖大道）。

4．2020及2021级学生阳光长跑需在每日8:00——22:00内任意时间段打开“龙猫校园”APP，在5—25沿着分钟内选择系统内规定路线进行长跑。男生每次2公里，女生每次1.5公里。每人每周至少完成三次以上。

5.关于APP使用办法、龙猫校园APP下载及问题反馈途径见附件一。

三、活动要求

1.晨跑

1． 2021级学生本学期参加早操次数本学期不少于35次（具体次数根据天气情况实际出操次数为准），否则体育成绩为不及格；每人每天出操只计1次，请在规定时间内完成早操。

2．签到和签退时间至少间隔十分钟以上，否则不计入早操次数当中。

3.扫码时需打开手机定位，请扫描自己所在学院的二维码签到点，扫描其他学院二维码不计入早操次数。

4.请按照规定路线进行出操，出操时需按照队形统一进行跑步。

5.如遇恶劣天气，如下雨、台风、下雪等因天气原因无法进行出操时，体育部会及时发通知取消早操，一切通知以体育部为准。

6.一经发现有替别人代刷行为，学校将对作弊行为进行严肃处理。(第一次违规者体育课扣除早操分数,第二次违规者学期体育成绩不予合格)

6．需了解早操情况时,可在“龙猫校园”APP中“成绩”→“早操签到”中查看。

7．期末早操结束后会统一统计每位学生的早操签到结果。

2.阳光长跑

1．2020级参加课外体育锻炼活动次数本学期不少于20次，2021级学生本学期参加课外体育锻炼活动次数本学期不少于25次，否则本学期体育成绩为不及格；每人每天跑步只计1次,跑步次数不限,但是只承认首次完成的成绩，每周不少于3次。

2．跑步须连续进行,跑步过程中请勿使用软件的暂停功能,使用暂停功能的跑步,期末统一统计汇总成绩时同样会去掉相应跑步记录。

3.未完成的跑步记录、异常的跑步记录或被系统后期筛查判断为作弊的跑步记录均不能计入有效记录。

4．需了解课外锻炼情况时,可在“龙猫校园”APP中“我的”→“运动明细”中查看。

6．期末跑步结束后会统一统计每位学生的跑步结果。

7．跑步软件有相应的配速要求（在5—25分钟内选择系统内规定路线进行长跑，男生每次2公里，女生每次1.5公里）,未满足此项要求的跑步记录为无效锻炼；软件内有三种模式的跑步,早操跑、阳光跑、自由跑模式。必须使用阳光跑模式,切勿使用自由跑模式,自由跑模式虽然在软件内会显示是有效记录,但期末结束后统一筛查统计时会去掉使用此种跑步模式的记录。自由跑模式无相应点位,不计入跑步成绩,属自由锻炼使用。

8．系统具备完善的作弊行为大数据分析识别功能,请同学们自觉锻炼,养成锻炼身体的好习惯。凡非正常跑步行为均为作弊行为,跑步严禁使用自行车、滑板车等工具,借助交通工具、他人代跑等作弊行为可被系统分析识别;系统定期或不定期筛查全部或抽查部分跑步记录,后期发现为作弊情况时跑步记录会相应被标记为作弊记录,并统计汇总相应情况,学校将对作弊行为进行严肃处理(第一次违规者扣除阳光跑操6次,第二次违规者该学期健康跑操已跑次数清零,本学期体育成绩不予合格)；值班老师也会进行不定期巡视抽查,现场发现作弊行为同样会进行相应处理。

9.登录其他同学账号、使用模拟器等代跑作弊行为将被系统记录信息，从中牟取利益者将严格按照学校规章制度处分。

10．凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者,必须由学生本人提出申请,书写课外体育锻炼免试申请并提供三甲医院或校医院出示的证明、病例等相关材料。由所在院系负责教学的主管领导签署相关意见,审核通过后,于本学期2021年12月31日之前,由各学院将免跑学生的姓名、学号及事由等信息的电子文档汇总表及加盖公章的纸质文档汇总表交至公体部办公室。

四、安全注意事项

1．跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作,包括穿合适的运动服、运动鞋,充足的睡眠、合理的营养等,做好跑前热身运动和跑后的放松运动。

2．跑步中有任何不适,应停止跑步,尽快到校内医务室就诊。

五、辅导员要求

各学院辅导员需定期检查晨跑情况，体育部定期将晨跑出勤率反馈给学院，晨跑出勤率将作为“校长杯”评选指标之一。

体育部、学工处、团委

2021年11月1日