为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，不断提高大学生体质健康水平,结合我校实际情况,特制定本学期课外体育锻炼实施方案，具体操作方法见附件，请各二级学院做好学生课外体育锻炼的组织工作。

活动规则：

（一）实施对象：

大一、大二全日制在校本科生

（二）完成时间：

2026年9月21日至2027年1月10日

（三）有效时段：

早操时间：周一至周日5:00-8:00，距离男女均为1km

阳光跑时间：周一至周日8:00-22:00，距离男生2km，女生1.5km

（四）次数要求：

早操：20次

阳光跑：30次

（五）配速要求：

男女配速均为3min/km-12min/km